サウナで疲労回復するための効率的な4つの入浴方法

皆さん、サウナが疲労回復に大きな効果があるという事をご存知でしたか?サウナって入ると逆に疲れるような気がしますが、実は効率的な疲労回復方法でもあるのです!

ただし、入浴法を間違えると、危険なケースもあります。

・なぜサウナに入ると疲労回復効果があるのか

・疲労回復に効果的なサウナの入り方

・サウナに入る際の注意すべき点

などを研究しましたのでご紹介します。

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枕とマットレスは疲労回復の必須アイテム

睡眠時間、足りてますか?

疲労回復のためには最重要といっても過言ではない眠り。とは言っても、ただ長く眠れば良いというわけではありません。しっかりと眠る環境を整えて眠りの質を高めなければなりません。

そして眠りの質を高めるために重要なのが・・・

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椅子の座り方を改善して座り疲れによる疲労を軽減

 

デスクワークをされている方の中には、長時間椅子に座ることにより起こる「座り疲れ」に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

座って仕事をするだけで疲れてしまう。とはいえ、デスクワークなので座らないで仕事をすることはできなませんよね。

そんなあなたのために・・・

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VDT症候群の眼精疲労回復法とその対策

VDT症候群という言葉をご存知でしょうか。

あまり聞き慣れない言葉ですよね。

VDT症候群とは、パソコンやタブレットなどのディスプレイを見ながら長時間作業を続けることで生じる、目・体・心の病気の総称をさします。

VDTとは・・・

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