疲労回復方法

サウナで疲労回復するための効率的な4つの入浴方法

疲労回復サプリで人生が180°変わった元社畜の体験談

 

皆さん、サウナが疲労回復に大きな効果があるという事をご存知でしたか?サウナって入ると逆に疲れるような気がしますが、実は効率的な疲労回復方法でもあるのです!

ただし、入浴法を間違えると、危険なケースもあります。

・なぜサウナに入ると疲労回復効果があるのか

・疲労回復に効果的なサウナの入り方

・サウナに入る際の注意すべき点

などを研究しましたのでご紹介します。

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枕とマットレスは疲労回復の必須アイテム

睡眠時間、足りてますか?

疲労回復のためには最重要といっても過言ではない眠り。とは言っても、ただ長く眠れば良いというわけではありません。しっかりと眠る環境を整えて眠りの質を高めなければなりません。

そして眠りの質を高めるために重要なのが・・・

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